コース紹介

三頭大滝コース【散策向き:1時間】

森林セラピーロードについて

2007年3月に東京都檜原都民の森の「大滝の路」が東京都内ではじめて、森林セラピーロードに認定されました。 「大滝の路」は全長1km、片道20分のコースです。ロードにはウッドチップが敷かれ、とても歩きやすく、ロードの周囲は針葉樹や広葉樹の大自然に囲まれ、終点には落差35mの三頭大滝があります。

森林セラピーとは

森に足を踏み入れると、自然が彩りなす風景や香りなど森の命や力を感じることができます。 今までも森林はストレス解消などの効用があるため「森林浴」として多くの人々に親しまれてきましたが、その効果については感覚的に語られてきたにすぎませんでした。 一方で現代社会ではストレスが大きな問題になっており、さまざまなストレス解消法が求められています。そこで、この「森林浴」の効果を科学的に解明し、こころと身体の健康に活かす試みが「森林浴」から一歩進んだ「森林セラピー」なのです。

三頭大滝コース順路

お年寄りや小さなお子様連れの方にも安心してご利用いただけるコースです。

三頭大滝コース ルート

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大滝の路入口 写真

大滝の路入口

都民の森なかで一番勾配の少ない道です。お年寄りやお子様連れの方にも安心してご利用いただけるコースです。 ここから約20分で三頭大滝につきます。


眺望良好 写真

眺望良好

歩いて5分のところに展望の良い場所があります。 山の看板もありますので遠くの山の名前もすぐに分かります。 晴れた日には山との間に都内が見えます。


あずまや 写真

あずまや

途中にはあずまやがあります。 ここは、かおりの路とけやきの路との分岐点でもあります。 三頭大滝まであとわずかです。


三頭大滝 写真

三頭大滝

大滝の前には滝見橋がかかっており三頭大滝を間近で見ることができます。 四季折々さまざまなすがたを見せてくれます。


大滝休憩小屋 写真

大滝休憩小屋

大滝の近くに休憩小屋があり、一休みして森林館に戻ります。

冒険の森コース(旧スポーツ歩道)

※旧スポーツ歩道の開放について

通行止めにしておりました、旧スポーツ歩道は遊具の撤去が完了しましたので、遊歩道として開放いたします。 ご利用下さい。

生活の森外周コース 【ハイカー向き:2~3時間】

山の生活の一端を見学することができるコースです。 尾根道からは奥多摩の山並みを眺望することができます。

生活の森外周コース順路

生活の森外周コース ルート

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生活の森の入り口 写真

生活の森の入り口

ここから先、しばらくの間登り坂が続きます。


里山休憩小屋 写真

里山休憩小屋

生活の森の入り口に里山休憩小屋があります。 登山する前に一休み。


山菜の路 写真

山菜の路

歩いて約10分、山の谷間にタラの芽などの山菜が植えてあります。 採取は禁止です。


ひぐらしの路 写真

ひぐらしの路

谷を横切るようにひぐらしの路が通っています。 この路は里山の路につながっており、途中にはテラスもあります。


里山の路 写真

里山の路

里山の路の一番高い峠道です。 ここから先はしばらくの間、下り坂になります。


鞘口峠 写真

鞘口峠

里山の路を下ると鞘口峠につきます。 ここから森林館までは5分で下りられます。

三頭沢と野鳥のコース 【ハイカー向き:2~3時間】

三頭大滝を鑑賞し三頭沢のすがすがしい沢の雰囲気が味わえるコースです。

三頭沢と野鳥のコース順路

三頭沢と野鳥のコース ルート

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三頭沢 写真

三頭沢

大滝の路より三頭沢に入ります。 すがすがしい沢の雰囲気を味わいながら歩けます。


テラス 写真

テラス

三頭大滝より15分、テラスがあります。 沢の流れ、ブナの新緑を眺めながら一休み。


野鳥観察小屋 写真

野鳥観察小屋

途中には野鳥観察小屋があります。 時間に余裕のある方は森の野鳥を観察してみては。


回廊の路 写真

回廊の路

野鳥観察小屋より先はカラマツ、スギ林の回廊の路が続きます。 カラマツの新緑もほかの木と違った色を見せてくれます。


鞘口峠 写真

鞘口峠

森林館手前、雑木林の中をジグザグに鞘口峠に向かって降りていきます。


森林館 写真

森林館

森林館に到着です。

ブナの路コース【ハイカー向き:3~4時間】

三頭山へ最短距離でいけるコースです。

ブナの路コース順路

ブナの路コース ルート

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大滝の路 写真

大滝の路

歩きやすい平らな大滝の路を通って三頭大滝に向かいます。


三頭大滝 写真

三頭大滝

大滝の前には滝見橋がかかっており三頭大滝を間近で見ることができます。 四季折々さまざまなすがたを見せてくれます。


ムシカリ峠 写真

ムシカリ峠

ブナの路を通りムシカリ峠へ。 三頭山頂上まであとわずかです。


三頭山 写真

三頭山

三頭山山頂に到着です。 南には霊峰富士、北には東京都最高峰雲取山が望めます。


見晴し小屋 写真

見晴し小屋

途中には見晴らし小屋、テラスなどもあり休憩するのに最適です。


鞘口峠 写真

鞘口峠

急な坂道を降りると鞘口峠です。 ここから森林館までは約15分で到着します。

三頭山周遊コース【健脚向き:4~5時間】

三頭山登山を楽しむ健脚向きのコースです。十分な装備で楽しんでください。

ブナの路コース順路

三頭山周遊コース ルート

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三頭大滝 写真

三頭大滝

大滝の前には滝見橋がかかっており三頭大滝を間近で見ることができます。 四季折々さまざまなすがたを見せてくれます。


石山の路 写真

石山の路

三頭大滝上部の分岐を左に進むと石山の路に入ります。沢沿いの道から急峻な斜面を登り、その後尾根道へ出る路です。


深山の路 写真

深山の路

尾根すじをたどる路で、途中笹尾根からの道と合流し、さらに大沢山に向かう路です。


大沢山 写真

大沢山

三頭山周遊コースの中間地点の大沢山です。 大沢山からムシカリ峠に向かうと避難小屋もあります。


ムシカリ峠 写真

ムシカリ峠

三頭山頂上まであとわずかです。


三頭山 写真

三頭山

三頭山山頂に到着です。 南には霊峰富士、北には東京都最高峰雲取山が望めます。


見晴し小屋 写真

見晴し小屋

途中には見晴らし小屋、テラスなどもあり休憩するのに最適です。


鞘口峠 写真

鞘口峠

急な坂道を降りると鞘口峠です。 ここから森林館までは約15分で到着します。

施設利用時間

施設利用時間

3月16日〜 7月20日
9:30〜16:30
7月21日〜 8月31日
9:30〜17:30
9月 1日〜11月15日
9:30〜16:30
11月16日〜 3月15日
9:30〜16:00

休館日

毎週月曜日(月曜日が祝日の場合は翌日)
年末年始 12月29日〜1月3日

駐車場利用時間

3月16日〜 7月20日
8:00〜17:30
7月21日〜 8月31日
8:00〜18:00
9月 1日〜11月15日
8:00〜17:30
11月16日〜 3月15日
8:00〜17:00

※ただし下記期間は無休

ゴールデンウィーク
4月29日〜5月5日
夏休み期間
7月21日〜8月31日
紅葉シーズン
10月1日〜11月30日